Помогает ли дофаминовое голодание получать от жизни больше удовольствия?

Вечный поиск пути пропаганды здорового образа жизни имеет как своих героев, так и тупиковые ветви. Самые древние и простые аргументы в пользу правильного питания и ежедневных физических упражнений не всегда работают. Чтобы привлечь внимание персон, которым приелась классика, нужно изобретать новую терминологию. Иногда после составления словаря пропагандиста оказывается, что заниматься он будет противоположным — увлекать людей на темную сторону.

Дофамин

Разбор практики дофаминового голодания следует начать с разъяснений, что такое дофамин, откуда он берется и можно ли искусственно сократить его количество в организме.

Вырабатывать дофамин может как мозг, так и нервные ганглии, расположенные у стенок органов пищеварения
Фото: Depositphotos

Дофамин является гормоном нейромедиатором. Его задачей является передача сигнала от одного нейрона другому. Работает наш герой непосредственно в ЦНС, а вырабатывать его может как мозг, так и нервные ганглии, расположенные у стенок органов пищеварения. Есть гипотеза, что выработка дофамина тесно связана с микробиотой кишечника.

Часто дофамин называют гормоном радости. Его количество в крови резко возрастает после приема пищи, достижения поставленной цели, амурных удовольствий — словом, всего, что способствует выживанию человека как биологического организма и утверждения в социуме. Любая осознанная деятельность связана с выбросом дофамина в кровь — ожидание позитивного результата стимулирует выработку этого гормона не хуже, чем съеденное пирожное.

Чтобы дофамин вырабатывался в критически малых дозах, в организме должен произойти серьезный сбой, и добром такая история без вмешательства медиков не закончится.

Дофаминовое голодание

Кэмерон Сеп
Фото: medium.com

Американский психолог Кэмерон Сеп, разрабатывая теорию «дофаминового голодания», взял за основу предположение о том, что наивысшее удовольствие современный человек получает от гаджетов и фаст-фуда. Объявив источники стресса и проблем с пищеварением главными поводами для радости, изобретатель предложил отказываться от них на несколько суток.

Сеп считает, что переизбыток эмоций и вредной пищи отбивает вкус к простым продуктам питания и благотворно сказывающимся на здоровье развлечениям. Последние, по его мнению, не дают мощного выброса дофамина, и людям нужно научиться распознавать приятные ощущения от них. Никаких исследований для сравнения концентрации дофамина в крови после поглощения картошки фри и получасовой прогулки с собакой наш герой не проводил.

Порочные удовольствия современного мира психолог рекомендовал заменить радостями натур-продукт: прогулками на свежем воздухе, овощами и фруктами, живым общением. Те, кто последовал его совету, не могли не задаться вопросом: при чем тут голодание? Все перечисленные занятия у здорового человека активизируют выработку дофамина. Дурят честной народ!

Кэмерон предлагает отказаться от фастфуда в пользу свежих продуктов
Фото: Depositphotos

Ошибки теории дофаминового голодания

Сепа грамотным парнем не назвать. Он просто узнал, какие симптомы наблюдаются у людей, чей организм испытывает недостаток дофамина, и сравнил их с реакцией некоторых персон на лишение гаджетов, и допустил серьезную ошибку.

Симптоматика схожа, но причины и прогноз, а уж тем более терапия, сильно разнятся. Тот случай, когда двигательная активность лиц, страдающих от похмелья и дистрофии одинаковая, только первым через сутки полегчает, а вторые за тот же промежуток времени скончаются.

Если понаблюдать за поведением человека, страдающего от переизбытка информации, можно заметить, что он не получает никакого удовольствия от жизни в таком состоянии. Фотографии близких на рабочем столе, просмотр видео с котиками и тропический пляж на мониторе — все это свидетельствует о желании насладиться выходными в семейном кругу. Обилие полуфабрикатов в рационе сопровождается острым желанием полакомиться домашней пищей (кто не верит, пусть принесет на работу банку бабушкиного варенья).

Развитие идеи дофаминового голодания

Чтобы пробудить аппетит к жизни, нужно пару суток поголодать? Так ли это?
Фото: Depositphotos

Ошибочные исходные положения теории нашего психолога не могли не дать порочных плодов. Нашлись «умники», которые решили все исправить. Сепа в суд они не потащили, но желающих сократить количество приятных моментов в жизни дурному научили. Их практика дофаминового голодания куда лучше соответствовала заявленной цели.

Чтобы ощутить себя несчастным, нужно не только отказаться от фаст-фуда и гаджетов, но и от любых полезных и приятных занятий, включая прием пищи. Сутки-двое на одной воде, в одиночестве и скуке — после такого голодания должен проснуться настоящий аппетит и вкус к жизни. Исходя из того, что практикуется подобное на выходных, насытить организм придется на работе вредной едой и потоком информации из демонизированных источников.

Спровоцировать существенный дефицит дофамина в крови даже такими садистскими методами не получится. Зато точно удастся прекратить романтические отношения и поссориться с домочадцами. Выходные, проведенные без увлекательных занятий и новых знаний, отрицательно скажутся на интеллекте, а отсутствие физзарядки — на мускулатуре и сердечно-сосудистой системе. Избыток отрицательных впечатлений от отдыха поможет снизить концентрацию внимания, повысить раздражительность и сонливость в рабочее время. Если у экспериментатора есть проблемы со здоровьем, голодание увеличит шансы спрятаться от трудовых будней на больничной койке. Не самые радужные перспективы.

Здоровье — это состояние организма, а не пик, который нужно покорить
Фото: Depositphotos

Почему подобные псевдомедицинские и вредные идеи получают популярность и находят последователей? Проблема кроется в готовности истязать себя ради достижения результата. Некоторые свершения возможны только на пределе человеческих возможностей, но здоровье в этот список не входит. Оно вообще является состоянием организма, а не пиком, покорив который, нужно раскрывать парашют и прыгать вниз.

Желаю здоровья физического и психического!

Источник: интернет-журнал «ШколаЖизни.ру»

0 0 голос
Рейтинг статьи

Опубликовано: 07.03.2021 в 22:19

Автор:

Категории: Здоровье,Мода и красота

Подписаться
Уведомить о
guest
0 комментариев
Межтекстовые Отзывы
Посмотреть все комментарии